フィットネスコーチ

Mifflin-St JeorとKatch-McArdle式で、減量・維持・筋肉増加に必要な1日のカロリーを計算します。

体重、身長、年齢、活動量、運動の目標から、毎日のたんぱく質・炭水化物・脂質の必要量を推定。バランス型やケト、高たんぱく食に対応し、減量や筋肉づくりの食事計画を支えます。

年齢・身長・体重・活動量から、一日の維持カロリーと総消費エネルギーを推定。体脂肪率も入力でき、体重維持・減量・増量に合わせた摂取目標を確認できます。

性別・体重・身長・年齢・活動量から基礎代謝と1日の必要カロリーを計算し、減量や体重維持の計画に役立てます。

Mifflin-St Jeorなどの式で安静時代謝量を推定し、休息時と活動時に必要な1日のカロリーを計算します。

体重、活動量、運動目標、年齢から毎日のたんぱく質摂取量を推定します。運動者や減量中の人にも便利です。

体組成、活動レベル、健康目標に基づき、Mifflin-St Jeor式で1日の脂肪必要量を計算します。

FFMI計算機で体重・身長・体脂肪率から除脂肪体重指数を算出。アスリートやボディビルダーの筋肉量を追跡できます。

RFM計算機は身長とウエスト周囲径から相対脂肪量を推定します。体重計不要で、BMIより体脂肪評価に適した体組成ツールです。

身長、性別、体格から Devine、Robinson、Miller、Hamwi の式と健康的な BMI 基準体重範囲を比較します。

開始時と現在の体重から減少率、BMIの変化、週平均の減量ペースを計算して進捗を確認します。

Weight gain calculator uses the Mifflin-St Jeor equation to estimate daily calorie surplus, macros, and weeks to target for healthy weight gain.

将热量和宏量营养素比例换算为蛋白质、碳水化合物和脂肪克数，并可按体重比较蛋白质目标。

Watson式で年齢、性別、身長、体重から体内総水分量（TBW）のリットル数と割合を推定し、水分状態を評価します。