体重減少率計算
減量率、BMIの変化、進捗を計算します。
開始体重と現在体重を入力すると減少率と任意のBMI・週ペースを表示します。
体重減少率計算
減量率、BMIの変化、進捗を計算します。
体重減少率計算について
開始体重と現在体重から減少率、BMI、週ペースを求めます。式は（開始−現在）÷開始×100です。BMIは筋肉と脂肪を区別できない目安です。体重は水分やホルモンで変動するため、同じ条件と週平均で記録してください。医療助言の代わりにはなりません。
体重減少率の例
ボタンで例を読み込みます。
| 開始 → 現在 | 減少率 | 説明 |
|---|---|---|
| 200lb → 185lb、12週間 | 7.5%（15lb） | 臨床的に意味のある減量です。 |
| 250lb → 200lb、24週間 | 20.0%（50lb） | 栄養状態を確認してください。 |
| 160lb → 150lb、16週間 | 6.25%（10lb） | 長期維持に適したペースです。 |
| 180lb → 175lb、4週間 | 2.78%（5lb） | 健康的なスタートです。 |
体重減少率計算の使い方
- 開始体重を入力します。
- 開始体重より軽い現在体重を入力します。
- 任意で身長を入力します。
- 任意で週数を入力します。
- 計算を押して結果を確認します。
よくある質問
良い減量率とは？
開始体重の5〜10%減で健康指標の改善が期待されます。
減量率の計算方法は？
（開始−現在）÷開始×100です。同じ単位を使います。
安全な減量速度は？
多くの指針は週0.5〜1kgを目安にします。
体重が予想と違う理由は？
水分、食事、ホルモンで日々変動するためです。
BMIは信頼できますか？
集団の目安ですが、筋肉と脂肪は区別できません。
停滞したら？
摂取量、運動、たんぱく質を見直し専門家に相談します。