BBT計算機：基礎体温

基礎体温（BBT）は、目覚めてすぐ、起き上がる前に測る安静時の体温です。排卵後に分泌されるプロゲステロンにより、通常は摂氏約0.2～0.5度、華氏約0.4～1.0度の小さな上昇が続きます。毎日の値をグラフにすると、排卵前は低く、排卵後は高いという二相性のパターンを把握しやすくなります。このパターンは変化を事後的に確認するもので、1回の測定から確実に予測するものではありません。 測定条件をそろえるため、十分な精度の婦人体温計を使い、少なくとも数時間続けて眠った後、毎朝ほぼ同じ時刻に測ってください。説明書に従い、測定部位と方法を統一します。動く、飲食する、朝の用事を始める前に記録してください。病気、発熱、飲酒、睡眠の中断、旅行、交代勤務、ストレス、薬、部屋の変化、測定時刻の違いは値に影響するため、グラフにメモしておきます。 この計算機は入力体温を摂氏と華氏の間で換算します。また、排卵は次の月経の約14日前に起こるという一般的な仮定に基づき、暦による推定を表示します。妊娠しやすい期間は、精子の生存期間と卵子の短い寿命を踏まえ、推定排卵日の5日前から翌日までとしています。計算方法は明確ですが、実際の黄体期の長さや排卵時期には個人差・周期差があり、不規則な周期では特に変動します。 1回だけ体温が高くても排卵は確認できません。妊孕性認識法では通常、以前の基準より高い測定値が少なくとも3回続くことを確認し、定められた方法に従って頸管粘液などの観察を組み合わせることがあります。基礎体温は排卵後に上がるため、変化が明確になった時点で最も妊娠しやすい日は既に過ぎている可能性があります。妊孕性認識法で避妊する場合は、この計算機の暦上の段階に頼らず、検証された方法を学び、守ってください。 基礎体温の記録は周期について相談する際に役立ちますが、不妊、妊娠、甲状腺疾患、感染症、ホルモン異常を診断することはできません。発熱が続く場合は適切な診療が必要です。周期が長い、または非常に不規則な場合も専門家への相談が勧められます。妊娠を希望する場合は、数周期にわたる毎日の記録をそろえ、気になる点を医療者に相談してください。推定排卵日や妊娠しやすい期間は計画の参考にとどめ、暦上の予測より実際の複数日の体温パターンを重視してください。