海軍式体脂肪率計算機

米国海軍の周囲径法は、メジャーによる簡単な測定から体脂肪率を推定します。専用機器が必要な検査室での方法に代わる、現場で使える実用的な手段として考案されました。男性の式は身長と腹囲から首回りを引いた値を、女性の式は身長とウエスト・ヒップの合計から首回りを引いた値を使います。これらを常用対数で変換して推定割合を求めます。 inches 単位では、男性の式は 86.010 × log10（腹囲 − 首回り）− 70.041 × log10（身長）＋ 36.76 です。女性の式は 163.205 × log10（ウエスト ＋ ヒップ − 首回り）− 97.684 × log10（身長）− 78.387 です。すべて同じ単位で測定する必要があり、これらの定数は inches を前提としています。対数内がゼロや負では有意義な結果を得られないため、計算機は周囲径の項が正であることを確認します。 測定方法は信頼性に大きく影響します。お腹を意図的にへこませず、まっすぐ立ってください。メジャーは水平に保ち、軟部組織を圧迫しない程度に肌に密着させます。首は喉頭の下を測り、メジャーを前方へ少し下げます。腹囲やウエストは使用する手順で指定された位置で測り、一般に男性はへその周辺、女性は自然なウエスト位置です。女性のヒップは臀部が最も張り出した位置で測ります。各測定を繰り返し、値が異なる場合は安定した値を使ってください。 結果は推定であり、脂肪組織を直接測るものではありません。水分状態、体形、筋肉量、脂肪分布、メジャーの位置、呼吸、測定の熟練度が影響します。首や腹部の比率が一般的でない人では、DXA、空気置換法、水中体重秤量法などとの差が大きくなることがあります。それらの方法にも前提条件と誤差範囲があります。変化を追うには、小数第一位を正確な値と考えるより、測定方法、時間帯、測定者をそろえるほうが役立つ場合が多くあります。 表示する分類は成人向けの大まかな参考範囲で、状態の説明用であり診断ではありません。適切な体組成の範囲は年齢、健康状態、競技、妊娠の有無、専門的基準により異なります。軍の公式制度では独自の測定手順、丸め規則、年齢表、資格基準を使うため、この計算機で入隊や服務の適格性は判断できません。学習用の推定や傾向の記録に使ってください。体重、栄養、競技能力、健康リスクに不安がある場合は、資格を持つ医療・フィットネス専門家に相談してください。