Калькулятор BAI — индекс жировой массы тела

Индекс жировой массы тела, или BAI, — антропометрическая оценка, предназначенная для приблизительного определения процента жира без использования веса. Метод учитывает обхват бедер и рост, поскольку эти измерения связаны с формой тела и количеством жира. Его предложили как альтернативу индексу массы тела в условиях отсутствия надежных весов. Этот калькулятор применяет опубликованную формулу: обхват бедер в сантиметрах, деленный на рост в метрах в степени 1.5, минус 18. Для полезной оценки измерьте рост стоя без обуви и оберните гибкую ленту вокруг самой широкой части бедер и ягодиц. Держите ленту параллельно полу, близко к коже или легкой одежде, плотно, но без сдавливания тканей. Измеряйте после обычного выдоха и повторите, если лента сместилась. Небольшая разница в обхвате может заметно повлиять на результат, поэтому при сравнении в динамике важна одинаковая техника. Показанное число обычно записывают в процентах, поскольку исходный индекс предназначался для приближенной оценки процента жира. Его не следует считать точным процентом для отдельного человека. Исследования валидации показали, что точность зависит от пола, возраста, этнической принадлежности, физической формы и степени жироотложения. Формула может завышать или занижать долю жира, если пропорции тела отличаются от популяций, использованных при ее разработке. У спортивных людей, пожилых и людей с необычным распределением жира совпадение с прямыми методами может быть особенно слабым. BAI также не показывает, где накапливается жир, не отличает жир от безжировой ткани и не измеряет риск для здоровья напрямую. Обхват талии, отношение талии к росту, артериальное давление, анализы, анамнез, активность и другие клинические данные дают важный контекст. В отличие от ИМТ, BAI не использует вес, но отказ от веса не делает его автоматически точнее. Каждый индекс отвечает лишь на ограниченный скрининговый вопрос и должен рассматриваться как один показатель, а не диагноз. Для отслеживания изменений используйте одну и ту же ленту, положение измерения, время суток и технику. Сосредоточьтесь на долгосрочных тенденциях, а не на небольших ежедневных различиях. Если результат неожиданен или нужна точная оценка состава тела, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, воздушная плетизмография или профессиональное измерение кожных складок могут дать более прямые оценки, хотя у любого метода есть допущения и погрешности измерений.