海軍PRT計算機

海軍體能戰備測驗用於評估海軍人員是否符合服役體能要求。本計算機將伏地挺身、捲腹、前臂棒式與1.5英里跑表現轉為可比較的單項估分，再取平均值作為規劃參考分數。年齡與性別會影響表現目標，因為官方標準考量了不同群體的生理差異。請依照練習時的紀錄準確輸入各項結果，協助找出最需要加強訓練的項目。 力量與耐力項目會將完成次數或維持秒數，與依年齡調整的參考最高值比較。跑步得分以依年齡與性別調整的參考時間為基準，隨耗時增加而降低。各項得分皆限制在零至100分之間，避免某個特別強的項目掩蓋弱項。四項估分取平均後，會對應到從「傑出」至「待改進」的大致等級。此透明方法適合持續追蹤練習表現，但不宣稱完整重現現行海軍指引的所有表格、豁免、替代有氧項目規則或行政條件。 請將結果視為訓練輔助，而非正式判定。官方PRT評分可能隨測驗週期改變，並可能區分更細的年齡組、替代有氧項目、醫療豁免、海拔調整與單項最低要求。即使平均分看似足夠，只要某個必測項目低於最低標準，官方結果仍可能不合格。做出戰備判斷前，請確認現行《體能戰備計畫》指南、指揮單位規定與授權評分表。 為使比較有意義，請保持測驗條件一致。每次使用正確動作、實測路線、準確計時及相同單位。除了平均分，也要記錄各項得分，因為分項明細能顯示最值得改善之處。循序漸進的訓練、恢復、補水與醫療指導，比考核前突然增加訓練量更安全。如出現胸痛、暈厥感、嚴重呼吸困難或受傷，請停止運動並尋求專業醫療協助。本計算機僅提供教學估算，不取代指揮單位政策、教練指導或醫療建議。