BAI計算機：身體脂肪指數

身體脂肪指數，簡稱BAI，是一種人體測量估算指標，目的在不使用體重的情況下近似估算體脂百分比。此方法採用臀圍與身高，因為這些測量值與體型及脂肪含量相關。它原本被提出作為缺乏可靠體重計時，身體質量指數的替代指標。本計算機採用已發表的公式：以公分計的臀圍除以以公尺計的身高的1.5次方，再減去18。 為取得有參考價值的估計，請脫鞋測量站立身高，並用軟尺繞過髖部與臀部最寬處。軟尺應與地面平行，貼近皮膚或輕薄衣物，鬆緊適中且不壓迫組織。在正常吐氣後測量；若軟尺移位，請重新測量。臀圍的微小差異也可能明顯改變結果，因此比較長期數值時，一致的測量方式很重要。 顯示數值通常以百分比表示，因為此指數最初是為了近似估算體脂百分比而設計。但不應將其當成個人的精確體脂百分比。驗證研究發現，準確度會隨性別、年齡、族群、體能程度及脂肪含量而變化。當身體比例與建立公式時使用的族群不同，可能高估或低估體脂。運動族群、年長者與脂肪分布特殊者，與直接測量方法的結果可能尤其不一致。 BAI也無法描述脂肪儲存位置、區分脂肪與瘦體組織，或直接測量健康風險。腰圍、腰高比、血壓、檢驗數值、病史、活動情況及其他臨床資訊，可補充重要背景。BAI與BMI不同，不使用體重計測得的體重，但不使用體重不代表必然更準確。每個指數都只能回答有限的篩檢問題，應視為一項參考資料，而不是診斷。 若要追蹤變化，每次應使用相同軟尺、測量位置、時段與方法。請著重較長期的趨勢，而非每天細微的差異。若結果出乎預期，或需要準確的身體組成評估，請諮詢合格醫療專業人員。雙能量X光吸收儀、空氣置換法或由專業人員進行的皮褶測量，可能提供更直接的估計，但每種方法都有其假設與測量誤差。