艾普沃斯嗜睡量表計算器

艾普沃斯嗜睡量表，簡稱 ESS，是一份簡短問卷，用來衡量人在日間活動中通常打瞌睡的傾向。問卷列出八種日常情境，詢問每種情境下通常入睡的可能性。評分從零分到三分：零分表示從不打瞌睡，三分表示打瞌睡的可能性很高。八項分數加總後，總分為零至二十四分。 情境涵蓋安靜活動、被動搭車、社交互動，以及開車時短暫停等，目的是衡量入睡傾向，而不只是疲倦感。若最近未曾遇到某種情境，請估計它通常會如何影響你。請依最近幾週的一般生活狀況作答，不要只根據某個特別好或特別差的日子。同床伴侶或家人可能注意到本人未察覺的打瞌睡情形，因此討論結果時，他們的觀察也可能有幫助。 本計算器顯示常用的描述性分段：零至五分為正常範圍較低端，六至十分為正常範圍較高端，十一至十二分為輕度過度嗜睡，十三至十五分為中度，十六至二十四分為重度。這些標示有助於溝通，但不能診斷阻塞型睡眠呼吸中止症、猝睡症、失眠、晝夜節律障礙、憂鬱症、藥物影響或任何其他疾病。有些有重要睡眠障礙的人，分數可能低於十一分；分數也會隨工作安排、睡眠機會、疾病與治療改變。 若日間過度嗜睡持續存在、妨礙工作或學習、造成非預期的小睡，或帶來駕駛風險，就值得重視。醫療專業人員可能會了解睡眠時數、打鼾、他人觀察到的呼吸中止、不寧腿、輪班工作、藥物、酒精或其他物質使用、情緒及其他健康問題。進一步評估可能包括睡眠日誌、實驗室檢查，或轉介睡眠專科。 安全比數字更重要。任何在駕駛或操作機械時難以保持清醒的人，都應停止活動，安排更安全的交通方式或請人看顧。ESS 不應用來認定某人可以安全駕駛。請將分數作為簡明的症狀紀錄，提供醫師參考；只有在醫師或治療計畫需要追蹤變化時，才重複填寫。