兒童愛普沃斯嗜睡量表計算器

兒童愛普沃斯嗜睡量表常簡稱 PESS，是成人愛普沃斯嗜睡量表的兒童適用改編版。它請家長、照顧者或兒童估計在八種日常情境中睡著的可能性。每題計零至三分，總分介於零與二十四分之間。總分越高，表示白天越容易打瞌睡，但無法判斷原因，也不能單獨作為診斷。 兒童日間嗜睡的表現可能與成人不同。想睡的孩子不一定只是打呵欠或睡著。睡眠不足或受干擾，也可能伴隨易怒、過動、注意力不集中、成績退步、晨起頭痛及難以起床。常見因素包括作息不規律、睡眠機會不足、阻塞型睡眠呼吸中止、不寧腿症狀、藥物影響、情緒疾患與其他健康問題。問卷提供家庭與醫師一種有架構的描述方式，不必只依賴模糊印象。 為取得有參考價值的分數，請依孩子最近幾週的一般經驗作答。評估的是打瞌睡的可能性，而非僅感到疲倦；也應考慮孩子若有機會處於該情境，最可能發生什麼。若某項活動不常見，請盡可能合理估計。年紀較大的孩子與照顧者比較答案通常有幫助，因為雙方可能觀察到不同場景。重複評估可顯示作息調整或醫師指導的治療是否伴隨改善。 十分以下（含十分）通常視為一般範圍，超過十分則可能值得進一步關注。不同研究、族群與醫療服務的門檻可能不同，因此應始終結合症狀、睡眠時數、病史及功能影響解讀分數。低分無法排除睡眠障礙，尤其有大聲打鼾、被目擊的呼吸中止、異常動作、突然肌肉無力或安全疑慮時。 請將本計算器作為衛教性篩檢輔助；若疑慮持續，應將結果帶給合格兒科專業人員。若嗜睡造成危險，例如在需要保持警覺的活動中睡著，或睡眠中出現呼吸問題，請儘速就醫。完整的睡眠評估包括符合年齡的睡眠時數、規律的就寢與起床時間、睡眠環境、咖啡因接觸、晚間螢幕使用，以及藥物或補充品。這些背景有助於將簡單的 PESS 總分轉化為有依據的臨床討論。