Калькулятор безжировой массы тела

Безжировая масса тела — это вес тела за вычетом запасённого жира. Она включает мышцы, кости, органы, соединительную ткань и воду организма, поэтому не равна массе скелетных мышц. Врачи и исследователи используют её, когда общий вес может завышать количество метаболически активной ткани. Оценка может помочь в планировании питания, обсуждении лекарств, отслеживании физической формы и интерпретации изменений состава тела. Калькулятор использует уравнения Бура для взрослых. У мужчин безжировая масса в килограммах равна 0.407, умноженному на вес в килограммах, плюс 0.267, умноженному на рост в сантиметрах, минус 19.2. У женщин она равна 0.252, умноженному на вес, плюс 0.473, умноженному на рост, минус 48.3. Оценочная жировая масса — разность общего веса и безжировой массы; отображаемый процент жира получают делением этой разности на общий вес. Важно соблюдать указанные метрические единицы: коэффициенты подобраны для килограммов и сантиметров. Расчёт по уравнению удобен, но остаётся оценкой. Гидратация, возраст, этническое происхождение, спортивная подготовка, беременность, отёки, ампутации и пропорции тела могут отличать человека от популяции, на которой получена формула. Очень низкие или высокие значения роста и веса также снижают надёжность. Прямые методы, например двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, воздушная плетизмография или профессиональная биоимпедансная оценка, могут дать более индивидуальную информацию, хотя каждый метод имеет свои допущения и погрешности. Для отслеживания тенденции повторяйте оценки в сходных условиях. Взвешивайтесь в одно и то же время на одних весах, измеряйте рост стоя без обуви. Изменение результата может отражать как реальные изменения тканей, так и обычные колебания воды или гликогена. Поэтому число следует рассматривать вместе с окружностью талии, силой, питанием, симптомами и клиническими целями, а не как диагноз. Инструмент предназначен для обучения и общего планирования, а не для выбора дозы лекарства или диагностики заболеваний. Для некоторых препаратов применяют специальные правила идеального, скорректированного или измеренного веса вместо оценочной безжировой массы. Если лечение зависит от состава тела, врач или фармацевт должен подтвердить подходящий весовой показатель.