Армейский калькулятор жира в организме

Оцените процент жира методом измерения обхватов армии США и сравните результат с нормативами по возрасту и полу.

Калькулятор армейского теста с лентой
Введите измерения в дюймах. Держите ленту горизонтально и не сдавливайте кожу.

Об армейском методе оценки жира по обхватам

Армейский калькулятор жира оценивает состав тела по обхватам, а не только по массе тела. Для мужчин уравнение сравнивает обхват талии с обхватом шеи и корректирует результат по росту. Для женщин оно складывает обхваты талии и бёдер, вычитает обхват шеи и также учитывает рост. Логарифмические уравнения разработаны для военного скрининга и часто называются тестом с измерительной лентой или методом обхватов. Инструмент применяет широко опубликованные формулы вооружённых сил США с измерениями в дюймах. Техника измерения важна. Рост измеряют без обуви. Ленту держат горизонтально и плотно к телу, но не затягивают до сдавливания кожи. Шею измеряют чуть ниже гортани, слегка наклоняя ленту вниз спереди. У мужчин обхват живота измеряют на уровне пупка. У женщин измеряют естественную талию в самом узком месте и бёдра в самой широкой части ягодиц. Повторение каждого измерения и использование среднего значения уменьшают небольшие ошибки расположения ленты. Калькулятор также сравнивает оценку с максимальным процентом жира по нормам армии для выбранного возраста и пола. Показанные пределы увеличиваются с возрастной группой и различаются у мужчин и женщин. Соответствие тесту обхватов — лишь часть военной политики в отношении состава тела. Действующие правила, исключения, порядок округления, уполномоченные специалисты и места измерения могут меняться, поэтому официальная оценка должна следовать последним указаниям соответствующего вида вооружённых сил. Оценка по ленте не равна клиническому измерению состава тела. На результат влияют гидратация, поза, положение ленты, телосложение и обычная вариативность измерений. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, воздушная плетизмография или измерение кожных складок под контролем специалиста могут дать другие оценки. Используйте результат для обучения и планирования, а не как диагноз или гарантию годности. Если он близок к обязательному пределу, тщательно повторите измерения и обратитесь к соответствующему военному специалисту по физподготовке или медицине.

Примеры армейского расчёта жира

ИзмеренияОценочный результатИнтерпретация
Мужчина, 25, рост 70 in, шея 15 in, талия 34 in17.5% жираНиже максимума 22%
Женщина, 30, рост 65 in, шея 13 in, талия 30 in, бёдра 38 in28.6% жираНиже максимума 34%
Мужчина, 42, рост 68 in, шея 15 in, талия 40 in28.6% жираВыше максимума 26%

Как пользоваться калькулятором

  1. Выберите пол, используемый в армейском уравнении обхватов.
  2. Введите возраст и рост стоя в дюймах.
  3. Измерьте и введите обхваты шеи и талии; женщинам также нужен обхват бёдер.
  4. Нажмите «Рассчитать процент жира» и сравните оценку с показанным нормативом.

Частые вопросы

Какую формулу использует армейский калькулятор жира?

Он использует отдельные для каждого пола уравнения обхватов на основе логарифмов роста и измерений лентой по основанию 10. Они дают оценку, а не прямое лабораторное измерение жировой массы.

Где измерять талию?

В распространённом армейском методе мужчины измеряют обхват живота на уровне пупка. Женщины измеряют естественную талию в самом узком месте, а бёдра — в самом широком.

Почему возраст влияет на статус результата?

Возраст не меняет рассчитанный процент жира в этом инструменте. Он меняет максимальный процент для сравнения по нормативам возрастной группы.

Может ли калькулятор определить официальную годность к армии?

Нет. Для официального решения нужны действующие правила, обученные измерениям специалисты и применимые военные процедуры. Используйте калькулятор только для предварительной оценки.

Насколько точен тест с лентой?

Методы обхватов практичны, но чувствительны к телосложению и технике измерения. Повторяйте измерения в одинаковых условиях и проходите официальную оценку, если результат имеет важные последствия.