Coach sportif
Des calculatrices de nutrition et de composition corporelle pour coachs et clients : TDEE, macros, calories, métabolisme de base, indices de masse grasse et suivi du poids.
Calculateur TDEE de dépense énergétique quotidienne
Calculez les calories quotidiennes pour perdre, maintenir ou prendre du muscle avec deux formules validées.
Calculateur de macros : protéines, glucides et lipides
Estimez vos besoins en protéines, glucides et lipides selon votre activité et objectif. Adaptez les macros à une alimentation équilibrée, keto ou protéinée.
Calories de maintien : calculez vos besoins par jour
Estimez vos calories de maintien et votre dépense quotidienne avec le métabolisme basal. Découvrez les apports pour perdre, maintenir ou prendre du poids.
Calculateur BMR Harris-Benedict : métabolisme basal
Calculez votre métabolisme basal et vos besoins caloriques selon le sexe, le poids, la taille, l’âge et l’activité.
Calculateur RMR : métabolisme au repos
Estimez le métabolisme au repos avec trois formules et calculez les besoins caloriques quotidiens selon votre activité.
Calculateur de protéines quotidiennes
Estimez les besoins quotidiens en protéines selon le poids, l'activité, l'objectif physique et l'âge.
Calculateur d’apport en lipides
Calculez vos besoins quotidiens en lipides selon votre composition corporelle, votre niveau d’activité et vos objectifs de santé avec l’équation de Mifflin-St Jeor.
Calculateur FFMI : indice de masse maigre
Calculez l’indice de masse sans graisse avec le poids, la taille et le taux de graisse. Suivez votre masse musculaire en sport et fitness.
Calculateur RFM de masse grasse relative
Calculez la masse grasse relative avec la taille et le tour de taille, sans balance. Une alternative à l’IMC pour mieux évaluer la composition corporelle.
Calculateur de poids idéal et plage d’IMC saine
Comparez les formules Devine, Robinson, Miller et Hamwi selon taille, sexe et morphologie, avec une plage de poids saine fondée sur l’IMC.
Calculateur de perte de poids, pourcentage et IMC
Calculez le pourcentage de poids perdu, l'évolution de l'IMC et le rythme hebdomadaire entre poids initial et actuel.
Weight Gain Calculator
Weight gain calculator uses the Mifflin-St Jeor equation to estimate daily calorie surplus, macros, and weeks to target for healthy weight gain.
IIFYM 宏量营养素计算器
将热量和宏量营养素比例换算为蛋白质、碳水化合物和脂肪克数，并可按体重比较蛋白质目标。
Calculateur d’eau corporelle totale : estimation
Estimez l’eau corporelle totale (TBW) en litres et en pourcentage avec la formule de Watson selon l’âge, le sexe, la taille et le poids.