青少年 BMI 計算機

青少年 BMI 採用常見的身體質量指數公式：以公斤為單位的體重除以以公尺為單位的身高平方。但青少年仍在成長，解讀方式不同於成人。青春期的身高、肌肉、脂肪分布及發育時序可能快速改變。兒科指引不直接套用固定的成人界值，而是將 BMI 與相同年齡、性別青少年的參考分布比較。所得百分位提供符合年齡的篩檢背景。 百分位表示在參考群體中的排名。例如，第 70 百分位代表這位青少年的 BMI 高於約百分之七十的同類青少年。常見篩檢區間將低於第 5 百分位列為體重過輕，第 5 至第 84 百分位為健康體重，第 85 至第 94 百分位為過重，第 95 百分位以上為肥胖範圍。這些分類不能診斷疾病，也不代表外貌、體能或個人價值。 測量品質會影響結果。量體重時請將體重計放平，穿輕便衣物且不穿鞋。量身高時靠垂直平面站直，腳跟著地。由於身高要平方，四捨五入或猜測身高對 BMI 的影響可能比預期更大。生長趨勢比單次孤立數值更有意義。醫師可將精確到月的年齡標在正式曲線上，並與過去就診資料比較。 BMI 無法區分肌肉與脂肪、辨識脂肪儲存位置，也不能評估營養狀態和運動表現。從事力量型運動的青少年可能有較多瘦體組織，另一些青少年即使 BMI 在一般區間，也可能有健康疑慮。青春期發育時間與疾病也會影響解讀。討論生長應尊重個人，著重規律用餐、多樣食物、愉快活動及充足睡眠等支持性習慣，而非汙名化或激烈節食。若出現體重快速改變、跨越多個百分位區間、飲食失調疑慮、發育過早或延遲，或任何令人擔心的結果，請諮詢兒科或青少年健康專業人員。本計算機是方便的教育性估算，不能取代個人化照護。