除脂體重計算器

除脂體重是體重減去儲存脂肪後的重量，也稱瘦體重。它包含肌肉、骨骼、器官、結締組織及體內水分，因此不等於骨骼肌量。當總體重可能高估代謝活躍組織的量時，臨床醫師與研究人員會參考瘦體重。這項估算可輔助營養規劃、用藥討論、健身追蹤，以及解讀身體組成變化。 本計算器使用成人 Boer 方程式。男性除脂體重（公斤）等於 0.407 乘以體重（公斤），加上 0.267 乘以身高（公分），再減去 19.2。女性則為 0.252 乘以體重，加上 0.473 乘以身高，再減去 48.3。估計脂肪量為總體重減去除脂體重，顯示的體脂百分比由這個差值除以總體重得到。所有輸入都必須使用指定公制單位，因為係數是依公斤與公分擬合而成。 以方程式估算除脂體重很方便，但仍屬估計值。水分狀態、年齡、族群、運動訓練程度、懷孕、水腫、截肢及身體比例，都可能使個人不同於推導公式時的人群。身高或體重極低、極高時，估算也可能較不可靠。雙能量 X 光吸收儀、空氣置換體積描記法，或由專業人員執行的生物電阻抗評估等直接技術，可提供更個人化的資訊，但各種方法仍有其假設與量測誤差。 追蹤趨勢時，應在相似條件下重複估算。固定時間量體重、使用同一台體重計，並脫鞋量測站立身高。結果變化可能同時反映真實組織變化，以及水分或肝醣的正常波動。因此，應結合腰圍、肌力、營養、症狀與臨床目標解讀，而非視為診斷。 本工具用於教育及一般規劃，不用於選擇藥物劑量或診斷健康問題。有些藥物採用特定的理想體重、調整體重或實測體重規則，而非估計除脂體重。當治療決策取決於身體組成時，應由醫師或藥師確認適當的體重計算依據。