腸道菌相評分計算機

腸道微生物群是棲息於消化道的細菌、古菌、真菌、病毒及其他微生物群落。研究將此生態系的特徵與消化、免疫訊號、代謝及對部分病原體的抵抗力連結。然而，目前沒有普遍認可的單一菌相健康分數。健康菌相在人與人、地區與飲食之間差異甚大，同一個人也會隨時間改變。 本教學計算機沿用舊版頁面的因素：雙歧桿菌與乳桿菌對數豐度合計最多三十分；相對於大腸桿菌的平衡最多二十分；接近布里斯托 4 型的糞便性狀十五分；較少消化症狀十五分；纖維攝取十五分；抗生素使用後較長恢復時間五分。總分最多一百分。80 以上標為優良，65 至 79 為良好，40 至 64 為中等，低於 40 為不佳。 每公克菌落形成單位採生物學對數尺度處理，因此十倍差異比小幅絕對差異更重要。培養、定量 PCR、總體基因體定序與消費型檢測平台的結果不可直接互換。雙歧桿菌及乳桿菌包含許多功能不同的菌種與菌株，大腸桿菌則包含無害共生菌與致病菌。若不考慮檢測法、參考族群、檢體處理及臨床背景，就無法解讀菌數高低。 糞便性狀採布里斯托糞便分類，3 型與 4 型通常視為典型狀態。症狀頻率只是零至十分的自評，並非經驗證的疾病量表。纖維有助許多人的發酵作用與短鏈脂肪酸生成，但快速增加可能加重腹脹，也不一定適合所有腸胃疾病。近期抗生素可能降低多樣性，但絕不可因本評分而避用或停用必要的抗生素。 請用結果探索模式，而非診斷菌相失衡、感染、發炎性腸道疾病、大腸激躁症或食物不耐受。持續疼痛、出血、發燒、脫水、不明原因體重下降、貧血、夜間症狀或排便習慣大幅改變，都應尋求專業照護。醫師或合格營養師能結合症狀、藥物、飲食及適當檢查，提供比綜合分數更可靠的解讀。