Калькулятор шкалы сонливости Эпворта

Шкала сонливости Эпворта, или ESS, — короткий опросник, оценивающий общую склонность человека дремать во время дневных занятий. В нём представлены восемь обычных ситуаций и предлагается указать привычную вероятность уснуть в каждой. Ответы варьируются от нуля, означающего, что человек никогда не задремлет, до трёх — высокой вероятности задремать. Сумма восьми оценок составляет от нуля до двадцати четырёх. Ситуации охватывают спокойные занятия, поездку пассажиром, общение и короткую остановку за рулём. Они предназначены для оценки склонности засыпать, а не только усталости. Если ситуация недавно не возникала, оцените, как она обычно повлияла бы на вас. Отвечайте по типичному состоянию последних недель, а не по необычно хорошему или плохому дню. Партнёр по постели или член семьи может замечать дремоту, которую сам человек не осознаёт, поэтому их наблюдения полезны при обсуждении результата. Калькулятор показывает распространённые описательные диапазоны: от нуля до пяти — нижняя часть нормы, от шести до десяти — верхняя часть нормы, от одиннадцати до двенадцати — лёгкая избыточная сонливость, от тринадцати до пятнадцати — умеренная, от шестнадцати до двадцати четырёх — выраженная. Эти обозначения помогают построить разговор, но не диагностируют обструктивное апноэ сна, нарколепсию, бессонницу, циркадные расстройства, депрессию, действие лекарств или другие состояния. Некоторые люди с серьёзными нарушениями сна набирают менее одиннадцати баллов. Оценка может меняться в зависимости от графика работы, возможности спать, заболеваний и лечения. Избыточная дневная сонливость заслуживает внимания, если сохраняется, мешает работе или учёбе, вызывает непреднамеренное засыпание либо создаёт риск при вождении. Медицинский специалист может уточнить длительность сна, храп, замеченные остановки дыхания, беспокойство в ногах, сменную работу, приём лекарств, употребление алкоголя или других веществ, настроение и прочие заболевания. Дополнительное обследование может включать дневник сна, лабораторные исследования или направление к специалисту по сну. Безопасность важнее числа. Если трудно бодрствовать за рулём или при работе с механизмами, нужно прекратить занятие и организовать более безопасный транспорт либо наблюдение. ESS нельзя использовать, чтобы признать человека способным безопасно водить. Используйте балл как краткую запись симптомов для обсуждения с врачом и повторяйте опрос лишь тогда, когда врач или план лечения предусматривает отслеживание изменений.