エプワース眠気尺度計算機

エプワース眠気尺度（ESS）は、日中の活動中に普段どの程度居眠りしやすいかを測る短い質問票です。八つの日常場面を示し、それぞれで眠り込む可能性を尋ねます。回答は、居眠りしないことを表す零点から、居眠りする可能性が高いことを表す三点までです。八項目を合計すると、零点から二十四点になります。 場面には、静かな活動、同乗者としての移動、人との会話、運転中の短い停車が含まれます。単なる疲労感ではなく、眠りに落ちやすさを測ることが目的です。最近経験していない状況は、普段ならどのように感じるかを推定してください。特に調子の良い日や悪い日ではなく、ここ数週間の通常の生活を基準に回答します。一緒に寝る相手や家族が、本人の気付かない居眠りを見ていることもあり、結果を相談する際にはその観察も役立ちます。 この計算機は、よく用いられる説明用の区分を表示します。零点から五点は正常範囲内で低め、六点から十点は正常範囲内で高め、十一点から十二点は軽度の過度な眠気、十三点から十五点は中等度、十六点から二十四点は重度です。これらは相談内容を整理するための区分で、閉塞性睡眠時無呼吸、ナルコレプシー、不眠症、概日リズム障害、うつ病、薬の影響などを診断するものではありません。重要な睡眠障害があっても十一点未満になる人はおり、勤務時間、睡眠の機会、病気、治療によって点数は変わります。 日中の過度な眠気が続く、仕事や学習を妨げる、意図しない居眠りを引き起こす、運転時の危険につながる場合は注意が必要です。医療専門職は、睡眠時間、いびき、周囲が気付いた呼吸停止、むずむず脚、交代勤務、薬、飲酒や物質使用、気分、その他の病気を確認することがあります。追加評価として睡眠日誌、検査、睡眠専門医への紹介などが行われる場合もあります。 点数より安全を優先してください。運転中や機械操作中に起きているのが難しい人は、その活動をやめ、安全な移動手段や見守りを確保する必要があります。ESS を安全に運転できるという認定に使ってはいけません。医療者に共有する簡潔な症状の記録として使い、医療者や治療計画で変化の追跡が必要とされた場合にのみ繰り返してください。