Calculadora de la escala de somnolencia de Epworth

La escala de somnolencia de Epworth, o ESS, es un cuestionario breve que mide la tendencia general de una persona a quedarse dormida durante actividades diurnas. Presenta ocho situaciones comunes y pregunta por la probabilidad habitual de dormirse en cada una. Las respuestas van de cero, que significa que nunca se dormiría, a tres, que indica una probabilidad alta. La suma de las ocho respuestas da un total de cero a veinticuatro. Las situaciones abarcan actividades tranquilas, viajes como pasajero, interacción social y una breve parada al conducir. Buscan medir la propensión a dormirse, no solo el cansancio. Si no has vivido una situación recientemente, estima cómo te afectaría normalmente. Responde según tu vida habitual de las últimas semanas, no según un día excepcionalmente bueno o malo. La pareja de cama o un familiar puede observar episodios de sueño que la persona no reconoce, por lo que sus observaciones pueden ser útiles al comentar el resultado. Esta calculadora muestra rangos descriptivos de uso habitual: de cero a cinco, normal bajo; de seis a diez, normal alto; de once a doce, somnolencia excesiva leve; de trece a quince, moderada; y de dieciséis a veinticuatro, grave. Estas categorías ayudan a organizar una conversación, pero no diagnostican apnea obstructiva del sueño, narcolepsia, insomnio, trastornos circadianos, depresión, efectos de medicamentos ni ninguna otra afección. Algunas personas con trastornos importantes del sueño pueden obtener menos de once puntos, y la puntuación puede variar según los horarios laborales, las oportunidades de dormir, las enfermedades y el tratamiento. La somnolencia diurna excesiva merece atención si persiste, interfiere con el trabajo o el estudio, provoca siestas involuntarias o crea riesgos al conducir. Un profesional de la salud puede revisar la duración del sueño, los ronquidos, las pausas respiratorias observadas, las piernas inquietas, el trabajo por turnos, los medicamentos, el consumo de alcohol u otras sustancias, el estado de ánimo y otras afecciones. La evaluación adicional puede incluir un diario de sueño, pruebas de laboratorio o la derivación a un especialista del sueño. La seguridad está por encima de la puntuación. Si te cuesta mantenerte despierto al conducir o usar maquinaria, detén la actividad y busca un transporte más seguro o supervisión. La ESS no debe utilizarse para declarar que alguien puede conducir con seguridad. Usa la puntuación como un registro breve de síntomas para compartir con un profesional y repítela solo cuando este o el plan de tratamiento indiquen que hace falta seguir los cambios.