魚油計算機

魚油補充品通常提供長鏈 omega-3 脂肪酸 EPA 與 DHA。這些脂肪參與細胞膜組成與訊息傳遞，在心血管、發炎、神經及孕期相關領域都有廣泛研究。產品正面可能標示 1,000 毫克魚油，營養標示中的 EPA 與 DHA 合計卻只有 300 毫克。比較產品時，實際有用的數字是有效成分 EPA 與 DHA 的含量，而不是油脂總重量。 本計算機採用依目標設定的簡化 EPA 與 DHA 合計參考量。日常保健與孕期設為每天 500 毫克，心臟健康規劃為 1,000 毫克，由醫師管理的三酸甘油酯治療為 3,000 毫克。這些是衛教與規劃參考值，不是處方。不同專業組織、國家、飲食、診斷與產品的建議可能不同。孕期建議可能特別強調 DHA，而用於三酸甘油酯的處方 omega-3 製劑也不同於一般補充品。 計算膠囊數時，先將每顆標示的 EPA 與 DHA 相加，再用所選目標除以總量，並無條件進位為完整膠囊數。因此實際提供量可能超過目標。輸入前請確認標示數值是每顆，還是由兩顆或更多顆組成的每份。濃縮產品每顆提供的 EPA 與 DHA 可能遠多於一般軟膠囊。 收集年齡與體重是為了明確呈現個人資料，但此成人衛教計算機不會依體重調整目標。兒童劑量應由合格醫師決定。使用抗凝血藥或抗血小板藥者，以及有出血疾病、海鮮過敏、預定手術、心律疑慮、懷孕或慢性病者，補充前應尋求個別建議。 食物也能提供 omega-3 脂肪。鮭魚、沙丁魚、鱒魚、鯡魚等富脂魚類，除了 EPA 與 DHA，也提供蛋白質與微量營養素。補充品可能造成魚腥味回味、胃食道逆流或腸胃不適，其純度與氧化控制程度也可能不同。請選擇信譽良好的產品、遵循保存說明，且絕不可用此計算機取代處方降血脂治療。此結果最適合用來理解標示，並為與藥師、營養師或醫師的討論做好準備。