体脂率计算器

体脂率表示脂肪组织占总体重的比例。BMI只比较体重和身高，而体脂估算旨在区分脂肪与瘦体组织。本计算器采用美国海军围度法，因为它只需要一把软尺。男性使用身高、腰围和颈围，女性还加入臀围。公布的公式使用以英寸计的测量值的对数；以厘米输入的数据会在计算前于内部转换。 测量技术会显著影响结果。使用无弹性的软尺贴合皮肤，但不要压迫组织。保持软尺水平，每次尽量在相同条件下测量。腰围和颈围的测量位置应遵循所用规范，臀围应测量最宽处。测量两到三次，若读数差异明显则重新测量。水分状态、呼吸、姿势、近期进餐和软尺位置都可能造成波动，其幅度可能大于看似微小的变化。 没有任何现场测量方法完全准确。围度公式来自人群数据，对某些年龄、体型、族群、运动员或肌肉量较多者的代表性可能较弱。皮褶钳、生物电阻抗体重秤、空气置换体积描记法、水下称重及DEXA各自采用不同假设，也有各自的误差范围。不同方法的结果不应视为可以互换。追踪变化时，应使用相同方法、条件与设备，并关注长期趋势。 体脂参与激素功能、保温、器官保护和能量储存，因此并非越低越健康。适宜范围随性别、年龄、运动需求、妊娠及医疗情境而异。单一百分比不能评估心肺体能、力量、营养、血压、化验指标或心理健康。不要用结果为严苛节食或脱水辩护。如果身体组成关系到医疗照护、参赛资格或治疗，应寻求经过验证的专业评估。对生长、月经功能、进食行为或不明原因身体变化有担忧的人，应咨询医生。本计算器提供便捷的科普估算，应结合更全面的健康信息解读。