Калькулятор соотношения талии и бёдер

Соотношение талии и бёдер, сокращённо WHR, сравнивает обхват талии с обхватом бёдер. Его получают делением обхвата талии на обхват бёдер, измеренных в одинаковых единицах. Например, 75 cm талии, разделённые на 95 cm бёдер, дают примерно 0.789. Результат не имеет единиц и позволяет быстро описать распределение массы тела между туловищем и нижней частью тела. Распределение жира важно, поскольку абдоминальный, особенно висцеральный, жир метаболически активен и связан с инсулинорезистентностью, высоким давлением, нарушениями холестерина, диабетом 2 типа, инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более высокое соотношение обычно указывает на большую массу в области талии относительно бёдер. Это называют распределением по типу «яблоко». Более низкое соотношение часто называют типом «груша», поскольку относительно больше массы приходится на область бёдер. Распространённые скрининговые пороги Всемирной организации здравоохранения указывают на повышенный риск при значениях выше 0.85 у женщин и выше 0.90 у мужчин. Это популяционные ориентиры, а не строгие диагностические границы. Калькулятор применяет их после выбора пола. Он также описывает форму тела как «яблоко» при соотношении выше 0.80 у женщин или выше 0.90 у мужчин. Возраст, происхождение, беременность, мышечная масса, менопауза и заболевания могут влиять на интерпретацию, поэтому показанная категория ни в коем случае не является диагнозом. Для сопоставимых измерений встаньте прямо, поставьте стопы вместе и расслабьте живот. После обычного выдоха измерьте талию гибкой лентой, расположенной горизонтально посередине между нижним ребром и верхним краем тазовой кости. Измерьте бёдра по самой широкой части ягодиц, удерживая ленту горизонтально и плотно к телу, но не сдавливая кожу. Выполните каждое измерение дважды и при расхождении используйте среднее. WHR дополняет, а не заменяет другие показатели. Индекс массы тела оценивает вес относительно роста, отношение талии к росту учитывает рост при оценке живота, а обхват талии напрямую отслеживает его размер. Давление, глюкоза крови, липиды, активность, курение, семейный анамнез, сон и симптомы дают важный дополнительный контекст. Используйте калькулятор для скрининга и наблюдения за динамикой. Если результат или другие опасения требуют индивидуальной оценки, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.