Калькулятор отношения талии к росту

Отношение талии к росту, часто обозначаемое WHtR, — простой скрининговый показатель, сравнивающий окружность талии с ростом стоя. Для расчёта талию делят на рост, выражая оба значения в одинаковых единицах. При талии 75 cm и росте 165 cm отношение составляет примерно 0.455. Единицы сокращаются, поэтому результат безразмерный и подходит для сравнения людей, использующих сантиметры или дюймы. Показатель отражает центральное распределение жира. Жир в области живота сильнее связан с инсулинорезистентностью, повышенным давлением, нарушением липидов крови, диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жир в некоторых других областях. Рост помогает оценить окружность талии в контексте, поэтому отношение может быть информативнее самой окружности. Оно также дополняет индекс массы тела, который связывает вес с ростом, но не показывает расположение жировых отложений. Практическая рекомендация общественного здравоохранения — поддерживать окружность талии меньше половины роста. В этом калькуляторе значения от 0.40 до менее 0.50 отнесены к здоровому диапазону, от 0.50 до менее 0.60 — к повышенному риску, а 0.60 и выше — к высокому. Значение ниже 0.40 не означает автоматически лучшее здоровье и может требовать внимания к питанию или составу тела. Пороги служат ориентирами для скрининга, а не границами диагноза. Индивидуальный риск зависит от возраста, происхождения, беременности, заболеваний и других клинических факторов. Для полезного измерения встаньте прямо, расслабьте живот и расположите гибкую ленту горизонтально посередине между нижним ребром и верхним краем тазовой кости. Измеряйте после обычного выдоха, не вдавливая ленту в кожу. Рост измеряйте без обуви. Повторные измерения талии с усреднением помогают уменьшить обычную погрешность положения ленты. Результат следует рассматривать как часть более широкой оценки здоровья. Важны также давление, глюкоза, холестерин, активность, курение, сон, семейный анамнез и симптомы. Калькулятор не диагностирует заболевания и не заменяет профессиональную консультацию. Он особенно полезен для отслеживания показателя, измеряемого одинаковым способом, и для предметного разговора с медицинским специалистом.