Calculadora HOMA-IR – Evaluación de la resistencia a la insulina
Calcula tu puntuación HOMA-IR a partir de la glucosa y la insulina en ayunas para evaluar la resistencia a la insulina y la salud metabólica.
Introduce tus valores en ayunas, elige las unidades y obtén al instante la puntuación HOMA-IR y su interpretación clínica.
Calculadora HOMA-IR – Evaluación de la resistencia a la insulina
Calcula tu puntuación HOMA-IR a partir de la glucosa y la insulina en ayunas para evaluar la resistencia a la insulina y la salud metabólica.
Acerca de la calculadora HOMA-IR
HOMA-IR es un modelo matemático que estima la resistencia a la insulina a partir de dos mediciones en ayunas: glucosa e insulina. Es un indicador auxiliar validado para contextos clínicos y de investigación, no un diagnóstico por sí solo.
La resistencia a la insulina ocurre cuando las células responden mal a la insulina y se relaciona con diabetes tipo 2, síndrome metabólico, alteraciones de lípidos, hígado graso y enfermedad cardiovascular.
En general, menos de 1.0 indica sensibilidad normal; 1.0–2.5, resistencia leve; 2.5–5.0, moderada; y más de 5.0, grave. Los puntos de corte varían entre poblaciones y laboratorios. Hazte la extracción tras 8–12 horas de ayuno y consulta el resultado con un profesional sanitario.
Ejemplos de la calculadora HOMA-IR
Escenarios clínicos que muestran cómo los valores en ayunas se convierten en puntuaciones HOMA-IR.
| Valores en ayunas | HOMA-IR | Interpretación |
|---|---|---|
| Glucosa 85 mg/dL, insulina 5 μU/mL | 1.05 | Sensibilidad a la insulina casi normal; ambos valores están en el rango saludable en ayunas. |
| Glucosa 105 mg/dL, insulina 12 μU/mL | 3.11 | Resistencia leve a moderada; suelen recomendarse cambios de alimentación y ejercicio. |
| Glucosa 120 mg/dL, insulina 18.5 μU/mL | 5.48 | Resistencia moderada a grave; se recomienda valorar el riesgo de diabetes. |
| Glucosa 140 mg/dL, insulina 25 μU/mL | 8.64 | Resistencia grave que requiere evaluación médica pronta. |
Cómo usar la calculadora HOMA-IR
- Ayuna 8–12 horas durante la noche antes de la extracción.
- Introduce la glucosa en ayunas y selecciona mg/dL o mmol/L según tu informe.
- Introduce la insulina en ayunas y selecciona μU/mL o pmol/L.
- Pulsa «Calcular HOMA-IR» para ver la puntuación y la categoría clínica.
- Comenta el resultado con tu profesional sanitario y síguelo junto con otros marcadores metabólicos.
Preguntas frecuentes sobre HOMA-IR
¿Qué mide la puntuación HOMA-IR?
Estima la resistencia a la insulina modelando la relación estable entre glucosa e insulina en ayunas. Una puntuación alta indica que se necesita más insulina para controlar la glucosa.
¿Cuál es un valor normal de HOMA-IR?
Por lo general, menos de 1.0 es normal, 1.0–2.5 indica resistencia leve, 2.5–5.0 moderada y más de 5.0 grave. Los límites pueden variar.
¿Por qué debo ayunar antes de la prueba?
Comer eleva la glucosa y la insulina y altera las condiciones del modelo HOMA. Ayunar 8–12 horas refleja mejor el estado metabólico basal.
¿Puedo usar mmol/L y pmol/L?
Sí. La calculadora admite ambas unidades de glucosa e insulina y aplica automáticamente las conversiones correspondientes.
¿Cómo puedo reducir un HOMA-IR alto?
El ejercicio aeróbico y de fuerza, menos carbohidratos refinados y azúcares añadidos, el control del peso, dormir mejor y reducir el estrés pueden mejorar la sensibilidad. Los fármacos requieren indicación médica.
¿Es adecuada para personas con diabetes tipo 1?
Es menos fiable porque la función de las células beta está alterada y puede producir valores engañosamente bajos. Consulta a tu endocrinólogo.