埃普沃思嗜睡量表计算器

埃普沃思嗜睡量表，简称 ESS，是一份简短问卷，用于衡量一个人在日间活动中通常打瞌睡的倾向。问卷列出八种日常情境，询问在各情境中通常入睡的可能性。评分从零分到三分：零分表示从不打瞌睡，三分表示打瞌睡的可能性很高。将八项评分相加，总分范围为零至二十四分。 这些情境涵盖安静活动、被动乘车、社交互动，以及驾驶时短暂停车等情况，旨在衡量入睡倾向，而不只是疲劳感。若最近没有经历某种情境，请估计它通常会如何影响你。请根据最近几周的一般生活状况回答，而不是某个状态特别好或特别差的日子。同床伴侣或家人可能会注意到本人没有察觉的打瞌睡情况，因此在讨论结果时，他们的观察也可能有帮助。 本计算器显示常用的描述性分段：零至五分为正常范围较低水平，六至十分为正常范围较高水平，十一至十二分为轻度过度嗜睡，十三至十五分为中度，十六至二十四分为重度。这些标签有助于沟通，但不能诊断阻塞性睡眠呼吸暂停、发作性睡病、失眠、昼夜节律障碍、抑郁、药物影响或任何其他疾病。有些存在重要睡眠障碍的人得分可能低于十一分，评分也会随工作安排、睡眠机会、疾病及治疗而变化。 如果日间过度嗜睡持续存在，影响工作或学习，导致不由自主地打盹，或造成驾驶风险，就值得重视。医疗专业人员可能会了解睡眠时长、打鼾、他人观察到的呼吸暂停、不宁腿、轮班工作、用药、饮酒或其他物质使用、情绪及其他疾病情况。进一步评估可能包括睡眠日记、实验室检查或转诊睡眠专科。 安全比数值更重要。任何在驾驶或操作机械时难以保持清醒的人，都应停止该活动，改用更安全的交通方式或安排他人看护。ESS 不能用来认定某人可以安全驾驶。请将评分作为简明的症状记录，与临床医生分享；仅在医生或治疗计划要求追踪变化时重复填写。