BMI 계산기(체질량지수)

체질량지수(BMI)는 체중과 키의 관계를 나타내는 선별용 비율입니다. 미터법 공식은 킬로그램 단위 체중을 미터 단위 키의 제곱으로 나눕니다. 흔히 측정하는 두 값만 필요하므로 공중보건, 성인 정기 선별 검사, 연구에 널리 사용됩니다. 이 계산기는 공식을 역산하여 입력한 키에서 표준 건강 BMI 경계에 해당하는 체중도 보여 줍니다. 일반적인 성인 분류에서는 BMI 18.5 미만을 저체중, 18.5~24.9를 건강 체중, 25.0~29.9를 과체중, 30.0 이상을 비만 범위로 나눕니다. 이 경계는 통계적 집단을 설명하며 개인에 대한 완전한 진단은 아닙니다. 같은 BMI라도 위험은 다를 수 있고 일부 임상 지침은 추가 배경이나 특정 인구집단 기준을 적용합니다. BMI는 지방과 근육, 뼈, 수분을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 체지방이 과도하지 않아도 BMI가 높을 수 있고, 고령자는 근육이 줄고 체지방이 상대적으로 많아도 건강 범위에 들 수 있습니다. 지방이 어디에 쌓였는지도 알 수 없습니다. 허리둘레, 성장 이력, 혈압, 검사 수치, 체력, 영양, 수면, 약물, 임신 여부, 민족적 배경, 가족력이 중요한 정보를 더할 수 있습니다. 일관된 결과를 위해 신뢰할 수 있는 체중계를 쓰고 신발을 벗은 채 서서 키를 재세요. 파운드나 인치가 아닌 킬로그램과 센티미터를 입력하세요. 체중은 수분, 식사, 옷, 측정 시각에 따라 변하므로 한 번의 작은 변화보다 비슷한 조건에서 측정한 추세가 대체로 더 유용합니다. 표시되는 건강 체중 구간은 수학적 참고값이지 반드시 달성해야 할 개인 목표가 아닙니다. 표준 성인 BMI 분류는 소아와 청소년에게 적절하지 않으며, 이들의 결과는 나이와 성별에 따른 성장도표로 해석합니다. 임신과 일부 질환도 다른 평가가 필요합니다. 원인 불명의 체중 변화, 영양, 신체 구성 또는 심혈관·대사 위험이 걱정된다면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상의하세요. 의료진은 이 선별 수치에만 의존하지 않고 BMI, 진찰, 관련 측정을 종합해 개인에게 맞는 조언을 할 수 있습니다.