バイノーラルビート生成：デルタからガンマまで

バイノーラルビートは知覚上の錯覚であり、空気中に存在する音ではありません。左右の耳に少し異なる周波数の純音、例えば左に 200 Hz、右に 210 Hz が届くと、両耳の信号を比較する脳幹の回路によって、差の周波数、この例では 10 Hz で脈動するひとつの音が感じられます。脈動は聴覚系の内部で生じるため、ヘッドホンが欠かせません。スピーカーでは両方の音が両耳に届き、音響的に混ざるので、バイノーラルではなく通常のモノラルビートになります。 このツールでは両方の数値を直接調整できます。搬送波周波数（100 ～ 1,000 Hz）は意識して聞こえる音の高さを決めます。200 ～ 400 Hz が広く使われるのは、低～中域の搬送波で効果が最も強く、約 1,000 Hz を超えると弱くなるためです。ビート周波数（0.5 ～ 40 Hz）は感じられる脈動の速さを決め、デルタ、シータ、アルファ、ベータ、ガンマのプリセットはこの値を変更します。これらの名称は EEG 研究に由来し、脳活動を同じ周波数帯で分類します。デルタは深い睡眠、シータは眠気や瞑想、アルファはリラックスした覚醒、ベータは活発な思考、ガンマは高度な注意に関連します。 できることとできないことについては、正確に理解することが大切です。この知覚現象自体は実在し、十分に記録されており、簡単に聞き取れます。一方で、6 Hz のビートを聴くと脳がシータ状態に同調し、記憶、睡眠、不安が確実に改善するという強い主張への科学的裏付けは一様ではありません。対照研究にはリラックス、注意、主観的ストレスへの小さな効果を報告するものも、効果がないとするものもあり、メタ分析でも一般にエビデンスは一貫していないとされています。一定で穏やかな脈動を、環境音のように集中やくつろぎに心地よいと感じる人も多くいます。このツールは医療機器ではなく、自分で試すためのものと考えてください。操作部の上にある左周波数、右周波数、ビートの表示で、何を聴いているかを正確に確認できます。 実用的な機能も備えています。穏やかなフェードイン・フェードアウト付きの音量制御で、開始時のクリック音を防ぎます。15、30、60 分後に自動停止するタイマーは、就寝時にも便利です。オフライン書き出しでは現在の設定をそのまま 1、5、10 分のステレオ 16 ビット WAV または 192 kbps MP3 にして、各種プレーヤーで再生できます。すべて Web Audio API を使ってブラウザ内で合成し、アップロードもインストールも不要です。