Calculateur PT de l'Air Force

Les évaluations physiques de l'Air Force mesurent la capacité aérobie et l'endurance musculaire. Ce calculateur fournit une estimation de planification avec la course traditionnelle sur 1.5 mile, les pompes en une minute et les abdominaux en une minute. La course rapporte jusqu'à 60 points, et les pompes et abdominaux jusqu'à 20 points chacun. L'âge et le genre ajustent les niveaux de performance de référence afin de comparer les entraînements sur une échelle commune de 100 points. Les programmes officiels du département de l'Air Force des États-Unis évoluent et peuvent proposer plusieurs exercices autorisés, dont les courses navettes, les pompes avec décollement des mains et les enroulements inversés jambes croisées. La composition corporelle peut aussi être évaluée séparément. Les barèmes exacts comprennent des tranches d'âge, des minima par épreuve, des dispenses et des règles administratives qu'un outil compact ne peut pas reproduire intégralement. Le résultat est donc un indicateur d'entraînement, pas un dossier officiel du personnel. La politique actuelle et la feuille officielle de notation priment toujours. Un score global de 75 ou plus est généralement jugé satisfaisant, et 90 ou plus excellent. Atteindre le seuil global ne compense pas nécessairement l'échec au minimum d'une épreuve. Les membres doivent consulter les barèmes officiels actuels correspondant à leurs exercices et à leur catégorie démographique. Les responsables du test valident les répétitions et le chronométrage selon la technique et les procédures prescrites. Une répétition mal exécutée peut ne pas compter, même si elle figure dans un relevé personnel d'entraînement. Pour suivre utilement les progrès, gardez une technique constante et chronométrez la course sur un parcours de 1.5 mile dont la distance est connue. Notez les conditions ambiantes, le repos, l'allure, l'altitude, la température et la variante d'exercice : tous peuvent influencer la performance. Progressez graduellement, associez entraînement aérobie et renforcement, prévoyez de la récupération et demandez un avis médical avant un effort intense en cas de symptômes ou de problèmes de santé. Arrêtez l'exercice et demandez rapidement de l'aide en cas de douleur thoracique, d'évanouissement, d'essoufflement inhabituel ou d'autres symptômes inquiétants. Ce calculateur est pédagogique, sans affiliation ni approbation de l'United States Air Force.