Calculateur du rapport taille-hanches

Le rapport taille-hanches, abrégé WHR en anglais, compare le tour de taille au tour de hanches. Il se calcule en divisant le premier par le second, avec la même unité pour les deux mesures. Par exemple, un tour de taille de 75 cm divisé par un tour de hanches de 95 cm donne environ 0.789. Ce résultat sans unité décrit rapidement la répartition de la masse corporelle entre le tronc et le bas du corps. La répartition des graisses compte, car la graisse abdominale, notamment viscérale, est métaboliquement active et associée à l'insulinorésistance, à l'hypertension, aux anomalies du cholestérol, au diabète de type 2, aux accidents vasculaires cérébraux et aux maladies cardiovasculaires. Un rapport plus élevé indique généralement davantage de masse autour de la taille par rapport aux hanches : on parle de répartition en pomme. Un rapport plus faible est souvent qualifié de répartition en poire, car la masse se concentre proportionnellement davantage autour des hanches. Les seuils de dépistage courants de l'Organisation mondiale de la Santé indiquent un risque accru au-dessus de 0.85 chez les femmes et de 0.90 chez les hommes. Ce sont des repères à l'échelle des populations, pas des frontières diagnostiques nettes. Le calculateur les applique après la sélection du sexe. Il décrit aussi la silhouette comme étant en pomme au-dessus de 0.80 chez les femmes ou de 0.90 chez les hommes. L'âge, les origines, la grossesse, la musculature, la ménopause et les maladies peuvent modifier l'interprétation : la catégorie affichée ne constitue jamais un diagnostic. Pour des mesures cohérentes, tenez-vous droit, pieds joints et abdomen détendu. Après une expiration normale, mesurez la taille avec un ruban souple placé horizontalement à mi-distance entre la dernière côte et le haut de l'os de la hanche. Mesurez les hanches à l'endroit le plus large des fesses, en gardant le ruban horizontal et près du corps sans comprimer la peau. Faites chaque mesure deux fois et prenez la moyenne si les valeurs diffèrent. Le WHR complète les autres indicateurs sans les remplacer. L'indice de masse corporelle rapporte le poids à la taille, le rapport tour de taille-stature tient compte de la hauteur du corps, et le tour de taille suit directement le volume abdominal. Pression artérielle, glycémie, lipides, activité, tabagisme, antécédents familiaux, sommeil et symptômes apportent un contexte essentiel. Utilisez ce calculateur pour le dépistage et le suivi des tendances, et consultez un professionnel de santé qualifié lorsqu'un résultat ou une inquiétude nécessite une évaluation individuelle.