Calculadora de grasa corporal del Ejército

La calculadora de grasa corporal del Ejército estima la composición corporal mediante perímetros, no solo mediante el peso. Para los hombres, la ecuación compara la cintura con el cuello y ajusta el resultado según la estatura. Para las mujeres, suma cintura y cadera, resta el cuello y también ajusta por estatura. Estas ecuaciones logarítmicas se desarrollaron para evaluaciones militares y suelen llamarse prueba de cinta o método de perímetros. Esta herramienta aplica las ecuaciones militares estadounidenses publicadas habitualmente, con medidas en pulgadas. La técnica de medición importa. La estatura debe medirse sin zapatos. Mantén la cinta horizontal y ajustada, pero sin tirar tanto que comprima la piel. Mide el cuello justo debajo de la laringe, con la cinta ligeramente inclinada hacia abajo por delante. En hombres, mide el perímetro abdominal a la altura del ombligo. En mujeres, mide la cintura natural en su punto más estrecho y la cadera en la parte más ancha de los glúteos. Repetir cada medición y usar el promedio puede reducir pequeños errores de colocación. La calculadora también compara la estimación con el porcentaje máximo de grasa corporal del Ejército para la edad y el sexo seleccionados. Los límites mostrados aumentan por grupo de edad y son distintos para hombres y mujeres. Superar favorablemente una evaluación de perímetros es solo una parte de la política militar de composición corporal. Las normas vigentes, exenciones, reglas de redondeo, personal autorizado y puntos de medición pueden cambiar, por lo que una evaluación oficial debe seguir las últimas directrices del servicio. Una estimación con cinta no equivale a una medición clínica de composición corporal. La hidratación, la postura, la colocación de la cinta, la forma corporal y la variación normal de las medidas pueden afectar al resultado. Métodos como la absorciometría de rayos X de doble energía, el desplazamiento de aire o la medición supervisada de pliegues cutáneos pueden dar estimaciones diferentes. Usa este resultado para aprender y planificar, no como diagnóstico ni garantía de aptitud. Si está cerca de un límite exigido, repite las mediciones con cuidado y consulta al profesional militar de condición física o salud correspondiente.