Taille-Hüfte-Verhältnis-Rechner

Das Taille-Hüfte-Verhältnis, kurz WHR, vergleicht den Taillenumfang mit dem Hüftumfang. Es wird berechnet, indem man den Taillenumfang durch den Hüftumfang teilt, wobei beide Werte dieselbe Einheit haben müssen. Beispielsweise ergeben 75 cm Taille geteilt durch 95 cm Hüfte etwa 0.789. Das Ergebnis ist einheitenlos und beschreibt rasch, wie sich die Körpermasse auf Rumpf und Unterkörper verteilt. Die Fettverteilung ist wichtig, weil Bauchfett, insbesondere viszerales Fett, stoffwechselaktiv ist und mit Insulinresistenz, Bluthochdruck, auffälligen Cholesterinwerten, Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammenhängt. Ein höheres Verhältnis weist meist darauf hin, dass im Vergleich zur Hüfte mehr Masse um die Taille liegt. Dies wird als Apfelform bezeichnet. Ein niedrigeres Verhältnis heißt häufig Birnenform, da anteilig mehr Masse im Hüftbereich liegt. Gängige Screening-Grenzwerte der Weltgesundheitsorganisation kennzeichnen Werte über 0.85 bei Frauen und über 0.90 bei Männern als erhöhtes Risiko. Diese Schwellen sind Orientierungshilfen für Bevölkerungsgruppen, keine scharfen diagnostischen Grenzen. Der Rechner wendet sie nach Auswahl des Geschlechts an. Die Körperform wird zudem bei Frauen über 0.80 und bei Männern über 0.90 als apfelförmig beschrieben. Alter, Abstammung, Schwangerschaft, Muskelmasse, Menopause und Erkrankungen können die Interpretation beeinflussen. Die angezeigte Kategorie ist daher niemals als Diagnose zu verstehen. Für vergleichbare Messungen stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Füßen und entspanntem Bauch. Messen Sie die Taille nach normalem Ausatmen mit einem flexiblen Maßband waagerecht in der Mitte zwischen unterster Rippe und oberem Rand des Hüftknochens. Messen Sie die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes. Das Band soll waagerecht und körpernah anliegen, ohne die Haut einzudrücken. Messen Sie jeweils zweimal und verwenden Sie bei Abweichungen den Mittelwert. Die WHR ergänzt andere Maße, ersetzt sie aber nicht. Der Body-Mass-Index setzt Gewicht und Körpergröße in Beziehung, das Taille-Größe-Verhältnis berücksichtigt die Körpergröße beim Taillenumfang, und der Taillenumfang erfasst direkt den Bauchumfang. Blutdruck, Blutzucker, Blutfette, Bewegung, Rauchen, Familiengeschichte, Schlaf und Beschwerden liefern wichtigen zusätzlichen Kontext. Nutzen Sie den Rechner zur Orientierung und Verlaufskontrolle. Wenn ein Ergebnis oder eine andere gesundheitliche Sorge eine individuelle Beurteilung erfordert, wenden Sie sich an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.