Taille-Größe-Verhältnis-Rechner

Das Taille-Größe-Verhältnis, häufig WHtR abgekürzt, ist ein einfacher Screeningwert, der den Taillenumfang mit der im Stehen gemessenen Körpergröße vergleicht. Dafür wird der Taillenumfang durch die Körpergröße geteilt; beide Werte müssen dieselbe Einheit haben. Bei 75 cm Taillenumfang und 165 cm Körpergröße ergibt sich etwa 0.455. Da sich die Einheiten kürzen, ist das Ergebnis dimensionslos und zwischen Menschen vergleichbar, die Zentimeter oder Zoll verwenden. Der Wert betrachtet die zentrale Fettverteilung. Bauchfett ist stärker mit Insulinresistenz, Bluthochdruck, auffälligen Blutfetten, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden als Fett in manchen anderen Körperregionen. Die Körpergröße setzt den Taillenumfang in einen Zusammenhang; das Verhältnis kann deshalb aussagekräftiger sein als der Umfang allein. Es ergänzt zudem den Body-Mass-Index, der Gewicht und Größe verknüpft, aber nicht zeigt, wo Körperfett sitzt. Eine praktische Gesundheitsempfehlung lautet, den Taillenumfang unter der Hälfte der Körpergröße zu halten. Dieser Rechner bezeichnet Werte von 0.40 bis unter 0.50 als gesunden Bereich, von 0.50 bis unter 0.60 als erhöhtes Risiko und ab 0.60 als hohes Risiko. Unter 0.40 ist nicht automatisch gesünder und kann Anlass sein, Ernährung oder Körperzusammensetzung genauer zu betrachten. Grenzwerte dienen der Früherkennung, nicht der Diagnose. Das individuelle Risiko hängt auch von Alter, Abstammung, Schwangerschaft, Erkrankungen und weiteren klinischen Faktoren ab. Für eine brauchbare Messung stehen Sie aufrecht, entspannen den Bauch und legen ein flexibles Maßband waagerecht um die Mitte zwischen unterster Rippe und oberem Rand des Hüftknochens. Messen Sie nach normalem Ausatmen, ohne das Band in die Haut zu ziehen. Messen Sie die Körpergröße ohne Schuhe. Wiederholte Taillenmessungen und deren Mittelwert können übliche Platzierungsfehler verringern. Das Ergebnis ist als Teil einer umfassenderen Gesundheitsbewertung zu verstehen. Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin, Bewegung, Rauchen, Schlaf, Familiengeschichte und Beschwerden sind ebenfalls wichtig. Dieser Rechner stellt keine Diagnose und ersetzt keine professionelle Beratung. Besonders nützlich ist er, um ein einheitlich gemessenes Verhältnis im Zeitverlauf zu verfolgen und ein fundiertes Gespräch mit medizinischem Fachpersonal zu beginnen.