Calculadora da Escala de Sonolência de Epworth

A Escala de Sonolência de Epworth, ou ESS, é um questionário breve que mede a tendência geral de uma pessoa a cochilar durante atividades diurnas. Ela apresenta oito situações comuns e pergunta a chance habitual de adormecer em cada uma. As respostas vão de zero, que significa que a pessoa nunca cochilaria, a três, que indica grande chance de cochilar. A soma das oito respostas gera um total de zero a vinte e quatro. As situações incluem atividades tranquilas, deslocamentos como passageiro, interação social e uma breve parada ao dirigir. O objetivo é medir a propensão a adormecer, não apenas o cansaço. Se uma situação não ocorreu recentemente, estime como ela normalmente afetaria você. Responda com base na vida típica das últimas semanas, não em um dia excepcionalmente bom ou ruim. A pessoa que divide a cama ou um familiar pode perceber cochilos que você não reconhece, e essas observações podem ajudar na conversa sobre o resultado. Esta calculadora mostra faixas descritivas usadas com frequência: zero a cinco como normal inferior, seis a dez como normal superior, onze a doze como sonolência excessiva leve, treze a quinze como moderada e dezesseis a vinte e quatro como grave. Essas categorias ajudam a organizar uma conversa, mas não diagnosticam apneia obstrutiva do sono, narcolepsia, insônia, transtornos circadianos, depressão, efeitos de medicamentos ou qualquer outra condição. Algumas pessoas com distúrbios importantes do sono podem pontuar abaixo de onze, e a pontuação pode mudar com horários de trabalho, oportunidades de dormir, doenças e tratamento. A sonolência diurna excessiva merece atenção quando persiste, atrapalha o trabalho ou os estudos, provoca cochilos involuntários ou cria risco ao dirigir. Um profissional de saúde pode avaliar duração do sono, ronco, pausas respiratórias observadas, pernas inquietas, trabalho em turnos, medicamentos, uso de álcool ou outras substâncias, humor e outras condições médicas. A investigação adicional pode incluir diário do sono, exames laboratoriais ou encaminhamento a um especialista em sono. A segurança vem antes do número. Quem tem dificuldade para ficar acordado ao dirigir ou operar máquinas deve interromper a atividade e providenciar transporte mais seguro ou supervisão. A ESS não deve ser usada para declarar que alguém pode dirigir com segurança. Use a pontuação como um registro breve dos sintomas para compartilhar com um profissional e repita o questionário apenas quando ele ou o plano de tratamento indicar acompanhamento das mudanças.