Calculateur du rapport tour de taille/taille

Le rapport tour de taille/taille, souvent abrégé WHtR, est un indicateur simple de dépistage qui compare le tour de taille à la taille mesurée debout. Il se calcule en divisant le tour de taille par la taille, dans la même unité. Une personne ayant un tour de taille de 75 cm et mesurant 165 cm obtient environ 0.455. Les unités s'annulent : ce nombre sans dimension permet de comparer des personnes utilisant des centimètres ou des pouces. Cet indicateur s'intéresse à la répartition centrale des graisses. La graisse abdominale est davantage associée à l'insulinorésistance, à l'hypertension, aux anomalies des lipides sanguins, au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires que la graisse de certaines autres régions. La taille donne un contexte au tour de taille ; le rapport peut donc être plus informatif que ce dernier seul. Il complète aussi l'indice de masse corporelle, qui relie le poids à la taille sans indiquer où la graisse est stockée. Un conseil pratique de santé publique consiste à garder un tour de taille inférieur à la moitié de sa taille. Ce calculateur qualifie de saine la plage de 0.40 à moins de 0.50, de risque accru celle de 0.50 à moins de 0.60 et de risque élevé les valeurs de 0.60 ou plus. Une valeur inférieure à 0.40 n'est pas automatiquement meilleure et peut justifier une attention à la nutrition ou à la composition corporelle. Les seuils sont des repères de dépistage, pas des limites diagnostiques. Le risque individuel varie selon l'âge, l'ascendance, la grossesse, les maladies et d'autres facteurs cliniques. Pour une mesure utile, tenez-vous droit, relâchez l'abdomen et placez un ruban souple horizontalement à mi-distance entre la dernière côte et le haut de l'os de la hanche. Mesurez après une expiration normale, sans enfoncer le ruban dans la peau. Mesurez votre taille sans chaussures. Répéter la mesure du tour de taille et prendre la moyenne peut réduire les erreurs courantes de placement. Le résultat doit s'inscrire dans une évaluation globale de la santé. Pression artérielle, glycémie, cholestérol, activité, tabagisme, sommeil, antécédents familiaux et symptômes comptent également. Ce calculateur ne diagnostique aucune maladie et ne remplace pas un avis professionnel. Il sert surtout à suivre un rapport mesuré de façon constante dans le temps et à engager une discussion éclairée avec un professionnel de santé.