Calculadora de aceite de pescado

Los suplementos de aceite de pescado suelen aportar EPA y DHA, ácidos grasos omega-3 de cadena larga. Estas grasas intervienen en las membranas celulares y las vías de señalización y se estudian ampliamente en ámbitos cardiovasculares, inflamatorios, neurológicos y relacionados con el embarazo. La etiqueta frontal puede anunciar 1,000 miligramos de aceite de pescado mientras la información nutricional indica solo 300 miligramos de EPA más DHA. Para comparar productos importan las cantidades activas de EPA y DHA, no el peso total del aceite. Esta calculadora utiliza cantidades de referencia sencillas de EPA y DHA combinados según el objetivo. El bienestar general y el embarazo se representan con 500 miligramos al día; la planificación para la salud cardíaca, con 1,000 miligramos; y el tratamiento de triglicéridos bajo control clínico, con 3,000 miligramos. Son valores educativos de planificación, no prescripciones. Las recomendaciones varían entre organizaciones profesionales, países, dietas, diagnósticos y productos. En el embarazo puede destacarse el DHA, y las fórmulas de omega-3 de prescripción para triglicéridos difieren de los suplementos comunes. El cálculo suma el EPA y DHA de una cápsula, divide el objetivo seleccionado entre esa suma y redondea hacia arriba a una cápsula entera. Por ello, la cantidad aportada puede superar el objetivo. Antes de introducir los valores, confirma si la etiqueta corresponde a una cápsula o a una porción de dos o más. Los productos concentrados pueden aportar mucho más EPA y DHA por cápsula que las cápsulas blandas estándar. Se solicitan la edad y el peso para definir el perfil, pero esta calculadora educativa para adultos no ajusta el objetivo al peso corporal. La dosis pediátrica debe determinarla un profesional cualificado. Quienes tomen anticoagulantes o antiagregantes, tengan trastornos hemorrágicos, alergia a pescados o mariscos, una cirugía prevista, problemas del ritmo cardíaco, embarazo o enfermedades crónicas deben pedir asesoramiento individual antes de tomar suplementos. Los alimentos también aportan omega-3. El salmón, las sardinas, la trucha, el arenque y otros pescados grasos aportan EPA y DHA junto con proteínas y micronutrientes. Los suplementos pueden causar sabor residual a pescado, reflujo o malestar gastrointestinal, y su pureza y control de oxidación varían. Elige un producto de confianza, sigue las instrucciones de conservación y nunca uses esta calculadora para sustituir un tratamiento lipídico prescrito. El resultado sirve sobre todo para entender una etiqueta y preparar una conversación informada con un farmacéutico, profesional de nutrición o médico.