鱼油计算器

鱼油补充剂通常提供长链 omega-3 脂肪酸 EPA 与 DHA。这些脂肪参与细胞膜组成及信号传导，在心血管、炎症、神经系统和孕期相关领域均有广泛研究。产品正面可能标示 1,000 毫克鱼油，而营养成分表中的 EPA 与 DHA 合计仅有 300 毫克。比较产品时，应关注活性成分 EPA 与 DHA 的含量，而非鱼油总重量。 本计算器采用按目标设定的简化 EPA 与 DHA 合计参考量。日常保健和孕期设为每天 500 毫克，心脏健康规划为 1,000 毫克，由医生管理的甘油三酯治疗为 3,000 毫克。这些是学习与规划参考值，并非处方。不同专业组织、国家、饮食、诊断及产品的建议可能不同。孕期指导可能特别强调 DHA，而用于甘油三酯的处方 omega-3 制剂与普通补充剂也不同。 计算胶囊数时，先将每粒标示的 EPA 与 DHA 相加，再将所选目标除以该总量，并向上取整为完整胶囊数。向上取整意味着实际提供量可能超过目标。输入前请确认标签数值是针对一粒，还是由两粒或更多粒组成的一份。浓缩产品每粒提供的 EPA 与 DHA 可能远多于普通软胶囊。 收集年龄与体重是为了明确个人情况，但这个面向成年人的教育性计算器不会按体重调整目标。儿童剂量应由合格医生决定。使用抗凝药或抗血小板药者，以及有出血性疾病、海鲜过敏、计划手术、心律问题、怀孕或慢性病的人，使用补充剂前应寻求个体化建议。 食物也可提供 omega-3 脂肪。三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲱鱼等富脂鱼类，除 EPA 与 DHA 外，还提供蛋白质与微量营养素。补充剂可能造成鱼腥味回味、反流或胃肠不适，其纯度和氧化控制水平也可能不同。请选择信誉良好的产品，遵循储存说明，切勿用本计算器替代医生开具的调脂治疗。此结果最适合用于理解标签，并为与药师、营养师或医生的讨论做准备。