Calculadora de recuperação da dependência

A dependência é uma condição de saúde tratável que envolve continuar usando uma substância ou mantendo um comportamento apesar dos danos, dificuldade de controlar o uso, fissura e mudanças nas prioridades ou no funcionamento. Pode afetar saúde física, relacionamentos, trabalho, finanças, sono e bem-estar mental. Nenhum número resume toda essa experiência. Esta calculadora combina quatro fatores gerais autorrelatados para organizar observações e reconhecer quando uma avaliação profissional pode ser útil. É educativa, não diagnóstica, e não substitui uma entrevista clínica validada. A frequência soma cinco pontos por dia de uso semanal, até trinta e cinco pontos. A duração contribui com dois pontos por ano, limitada a dez anos e vinte pontos para que um histórico longo não se sobreponha à gravidade atual. Impacto na vida e fissura somam dois pontos por ponto de avaliação, até vinte cada. O total vai de zero a noventa e cinco. Abaixo de vinte é classificado como menor preocupação; de vinte a trinta e nove, moderada; de quarenta a cinquenta e nove, alta; e sessenta ou mais, muito alta. São categorias transparentes da ferramenta, não limites médicos. Uma pontuação baixa não comprova que o uso seja seguro. Abstinência perigosa, risco de overdose, direção sob efeito, gravidez, interações, ambientes inseguros ou uma única consequência grave podem exigir ajuda imediata, mesmo com uso pouco frequente. Uma pontuação alta também não é um julgamento moral. Ela indica várias dimensões de risco e que apoio estruturado pode ser valioso. O cuidado baseado em evidências pode incluir avaliação médica, aconselhamento, apoio entre pares, medicamentos para certos transtornos por uso de substâncias, redução de danos e tratamento de condições de saúde mental coexistentes. A recuperação nem sempre é linear. Episódios de uso podem acontecer e devem levar à revisão da segurança e à retomada do apoio, não à vergonha. Medidas práticas de recuperação incluem dias de participação no tratamento, rotinas mais seguras, melhora do sono e da alimentação, reparação de relacionamentos, redução de danos e avanço em metas pessoais importantes. Um profissional de confiança pode ajudar a identificar gatilhos, planejar respostas à fissura e avaliar se parar de repente seria perigoso. A abstinência de álcool, benzodiazepínicos e algumas outras substâncias pode ser clinicamente grave. Se alguém estiver inconsciente, respirando devagar, convulsionando, com confusão intensa ou em risco imediato de se ferir, contate a emergência agora. Nas demais situações, compartilhe as avaliações e o resultado com um profissional de saúde ou serviço local especializado. Respostas honestas são as mais úteis, e todas as preocupações são válidas, mesmo que a categoria calculada pareça menor que o esperado.