Calculadora de recuperación de adicciones

La adicción es una condición de salud tratable que implica continuar consumiendo sustancias o realizando una conducta pese al daño, dificultad para controlar el consumo, deseo intenso y cambios en prioridades o funcionamiento. Puede afectar la salud física, las relaciones, el trabajo, las finanzas, el sueño y el bienestar mental. Ningún número resume toda esa experiencia. Esta calculadora combina cuatro factores generales autoinformados para organizar observaciones y reconocer cuándo puede ser útil una evaluación profesional. Es educativa, no diagnóstica, y no sustituye una entrevista clínica validada. La frecuencia aporta cinco puntos por cada día de consumo semanal, hasta treinta y cinco. La duración suma dos puntos por año, con un límite de diez años y veinte puntos para que una historia prolongada no eclipse la gravedad actual. El impacto vital y el deseo aportan dos puntos por cada punto de valoración, hasta veinte cada uno. El total va de cero a noventa y cinco. Menos de veinte se clasifica como menor preocupación; de veinte a treinta y nueve, moderada; de cuarenta a cincuenta y nueve, alta; y sesenta o más, muy alta. Son categorías transparentes de esta herramienta, no umbrales médicos. Una puntuación baja no demuestra que el consumo sea seguro. La abstinencia peligrosa, el riesgo de sobredosis, la conducción bajo efectos, el embarazo, las interacciones, los entornos inseguros o una sola consecuencia grave pueden exigir ayuda inmediata incluso con baja frecuencia. Una puntuación alta tampoco es un juicio moral: indica varias dimensiones de riesgo y que el apoyo estructurado puede ser valioso. La atención basada en evidencia puede incluir evaluación médica, terapia, apoyo entre pares, medicamentos para ciertos trastornos por consumo, reducción de daños y tratamiento de problemas de salud mental coexistentes. La recuperación no siempre es lineal. Puede haber episodios de consumo que deben impulsar una revisión de seguridad y apoyo renovado, no vergüenza. Los avances prácticos incluyen días de participación en tratamiento, rutinas más seguras, mejor sueño y nutrición, relaciones reparadas, menos daño y progreso hacia objetivos personales significativos. Un profesional de confianza puede ayudar a identificar desencadenantes, planificar cómo afrontar el deseo y determinar si dejar de golpe sería peligroso. La abstinencia de alcohol, benzodiacepinas y otras sustancias puede ser médicamente grave. Si alguien está inconsciente, respira lentamente, convulsiona, presenta confusión intensa o corre un riesgo inmediato de autolesión, contacta ahora con emergencias. En otras situaciones, comparte las valoraciones y el resultado con un profesional de salud o servicio local de adicciones. Responder con sinceridad es lo más útil, y cualquier preocupación es válida aunque la categoría calculada sea menor de lo esperado.