Calculadora QP/QS - Evaluación de calidad de vida

La calidad de vida (QoL) es un concepto multidimensional que abarca la salud física, el estado psicológico, las relaciones sociales y la relación de una persona con el entorno. A diferencia de las pruebas clínicas de una sola métrica, una evaluación de calidad de vida recoge toda la gama de factores que determinan cómo se vive el día a día. La calculadora QP/QS ofrece un enfoque estructurado y fundamentado en la evidencia para autoevaluar el bienestar en ocho ámbitos clave de salud. La calculadora obtiene dos puntuaciones. Los Puntos de Calidad (QP) son un índice compuesto en una escala de 0–100 derivado de tres ámbitos amplios: bienestar físico, bienestar mental y funcionamiento social. Un QP mayor refleja una mayor calidad de vida general. La Puntuación de Calidad (QS) convierte el QP numérico en una categoría descriptiva, de Deficiente a Excelente, y aporta contexto interpretativo inmediato al resultado. El ámbito físico agrega cinco entradas: valoración de salud física, nivel de energía, calidad del sueño, capacidad para actividades diarias y nivel de dolor, que se invierte para que menos dolor contribuya positivamente. El dolor persistente, la baja energía y el sueño alterado están entre los factores que más perturban la calidad de vida física, por lo que reciben atención específica. El ámbito mental combina la valoración de salud mental y la satisfacción con la vida, dos conceptos que la investigación identifica de forma constante como centrales para el bienestar psicológico. El ámbito social refleja el funcionamiento social y reconoce que la conexión humana y la participación social son esenciales para los resultados de salud. Las medidas de salud autoevaluada tienen una sólida base científica. Los estudios muestran que la forma en que las personas califican su propia salud predice con fuerza la mortalidad, la hospitalización y la progresión de enfermedades crónicas, a menudo con independencia de las medidas clínicas objetivas. Esto hace que las herramientas estructuradas de autoevaluación sean valiosas tanto para la conciencia individual como para seguir cambios a lo largo del tiempo tras intervenciones de estilo de vida, cambios de tratamiento o acontecimientos vitales importantes. La edad y el género se registran como información contextual. Aunque influyen de manera importante en las trayectorias de salud —por ejemplo, la prevalencia del dolor y la arquitectura del sueño cambian con la edad—, la fórmula mantiene deliberadamente la comparabilidad entre grupos demográficos para que puedas seguir tu propio progreso longitudinal sin penalización por edad o género. El objetivo es la referencia personal, no la comparación poblacional. Esta calculadora se destina únicamente a la concienciación sobre la salud y a la planificación personal del bienestar. No constituye un diagnóstico clínico ni una recomendación de tratamiento. Si tus puntuaciones indican preocupaciones importantes, especialmente baja salud mental o altos niveles de dolor, consulta los resultados con un profesional sanitario cualificado que pueda ofrecer orientación y apoyo individualizados.