Rechner für den prozentualen Gewichtsverlust
Berechnen Sie den Verlust und verfolgen Sie BMI und Fortschritt.
Geben Sie Start- und aktuelles Gewicht ein, um Prozent, BMI und Wochenrate zu sehen.
Rechner für den prozentualen Gewichtsverlust
Berechnen Sie den Verlust und verfolgen Sie BMI und Fortschritt.
Über den Gewichtsverlust-Rechner
Der Rechner ermittelt aus Anfangs- und aktuellem Gewicht Prozentverlust, BMI und Wochenrate. Formel: (Anfang−aktuell)÷Anfang×100. BMI unterscheidet Muskel und Fett nicht; Wasser und Hormone verursachen Schwankungen. Nutzen Sie Wochenmittel und ersetzen Sie keine medizinische Beratung.
Beispiele zum Gewichtsverlust
Klicken Sie, um ein Beispiel zu laden.
| Anfang → aktuell | % Verlust | Kontext |
|---|---|---|
| 200 lb → 185 lb in 12 Wochen | 7,5 % (15 lb) | Klinisch bedeutsamer Verlust. |
| 250 lb → 200 lb in 24 Wochen | 20,0 % (50 lb) | Nährstoffversorgung überwachen. |
| 160 lb → 150 lb in 16 Wochen | 6,25 % (10 lb) | Langsam und nachhaltig. |
| 180 lb → 175 lb in 4 Wochen | 2,78 % (5 lb) | Gesunder Start. |
So verwenden Sie den Gewichtsverlust-Rechner
- Geben Sie das Ausgangsgewicht ein.
- Geben Sie ein niedrigeres aktuelles Gewicht ein.
- Geben Sie optional die Größe für den BMI ein.
- Geben Sie optional die Wochen ein.
- Klicken Sie auf Berechnen.
Häufige Fragen
Welcher Verlust ist gut?
5–10 % weniger Ausgangsgewicht verbessert oft Gesundheitswerte.
Wie wird er berechnet?
(Anfang−aktuell)÷Anfang×100 mit derselben Einheit.
Welche Rate ist sicher?
Übliche Empfehlungen nennen 0,5–1 kg pro Woche.
Warum schwankt die Waage?
Wasser, Nahrung und Hormone verursachen normale Schwankungen.
Ist der BMI zuverlässig?
Er ist ein Bevölkerungsmaß und trennt Muskel nicht von Fett.
Was tun bei Stillstand?
Kalorien, Bewegung und Eiweiß prüfen und fachlichen Rat einholen。