Calculadora do percentual de perda de peso
Calcule o percentual perdido e acompanhe IMC e progresso.
Informe os pesos inicial e atual para ver percentual, IMC e ritmo semanal.
Calculadora do percentual de perda de peso
Calcule o percentual perdido e acompanhe IMC e progresso.
Sobre a calculadora de perda de peso
Converte pesos inicial e atual em percentual perdido, IMC e ritmo semanal. Fórmula: (inicial−atual)÷inicial×100. O IMC não separa músculo de gordura e o peso varia com água e hormônios. Use médias semanais e não substitua orientação médica.
Exemplos de percentual perdido
Clique para carregar um exemplo.
| Inicial → atual | % perdido | Contexto |
|---|---|---|
| 200 lb → 185 lb em 12 semanas | 7,5% (15 lb) | Perda clinicamente significativa. |
| 250 lb → 200 lb em 24 semanas | 20,0% (50 lb) | Monitore a nutrição. |
| 160 lb → 150 lb em 16 semanas | 6,25% (10 lb) | Perda gradual e sustentável. |
| 180 lb → 175 lb em 4 semanas | 2,78% (5 lb) | Um começo saudável. |
Como usar a calculadora de perda de peso
- Informe o peso inicial.
- Informe um peso atual menor.
- Adicione a altura para calcular o IMC.
- Adicione as semanas para calcular o ritmo.
- Clique em Calcular.
Perguntas frequentes
Qual percentual é bom?
Perder 5–10% do peso inicial costuma melhorar indicadores de saúde.
Como é calculado?
(Inicial−atual)÷inicial×100, usando a mesma unidade.
Qual ritmo é seguro?
Muitas diretrizes recomendam 0,5–1 kg por semana.
Por que a balança varia?
Água, alimentos e hormônios causam variações normais.
O IMC é confiável?
É uma triagem populacional e não diferencia músculo de gordura.
O que fazer no platô?
Revise calorias, exercícios e proteína com um profissional。