Calculadora del porcentaje de pérdida de peso
Calcula el porcentaje perdido y sigue cambios de BMI y progreso.
Introduce el peso inicial y actual para ver el porcentaje perdido, el BMI y la tasa semanal opcionales.
Calculadora del porcentaje de pérdida de peso
Calcula el porcentaje perdido y sigue cambios de BMI y progreso.
Sobre la calculadora de pérdida de peso
Convierte los pesos inicial y actual en porcentaje perdido, BMI y ritmo semanal. La fórmula es (inicial−actual)÷inicial×100. El BMI no distingue músculo de grasa y el peso fluctúa por agua y hormonas. Usa condiciones constantes y medias semanales; no sustituye consejo médico.
Ejemplos de porcentaje perdido
Pulsa un botón para cargar un ejemplo.
| Inicial → actual | % perdido | Contexto |
|---|---|---|
| 200 lb → 185 lb en 12 semanas | 7,5 % (15 lb) | Pérdida clínicamente relevante. |
| 250 lb → 200 lb en 24 semanas | 20,0 % (50 lb) | Control nutricional recomendado. |
| 160 lb → 150 lb en 16 semanas | 6,25 % (10 lb) | Ritmo gradual y sostenible. |
| 180 lb → 175 lb en 4 semanas | 2,78 % (5 lb) | Inicio saludable. |
Cómo usar la calculadora de pérdida de peso
- Introduce tu peso inicial.
- Introduce un peso actual menor.
- Añade la altura si quieres calcular el BMI.
- Añade las semanas para calcular la tasa.
- Pulsa Calcular para ver el resultado.
Preguntas frecuentes
¿Qué porcentaje de pérdida es bueno?
Perder entre el 5 % y el 10 % suele mejorar varios indicadores de salud.
¿Cómo se calcula?
(Inicial−actual)÷inicial×100, usando la misma unidad.
¿Qué velocidad es segura?
Muchas guías recomiendan 0,5–1 kg por semana.
¿Por qué fluctúa la báscula?
El agua, la comida y las hormonas causan variaciones normales.
¿Es fiable el BMI?
Es una medida poblacional y no separa músculo de grasa.
¿Qué hago ante un estancamiento?
Revisa calorías, ejercicio y proteína, y consulta a un profesional。